「最近、寝ても疲れがなかなか取れない…」
「家事や日々の生活、お仕事だけで体が重くてだるい…」
50代、60代、そして70代、80代を迎えた皆様から、このようなお声を本当によくお聞きします。
これまで家族のため、仕事のために必死に駆け抜けてきて、今も毎日を一生懸命に頑張っている方が多い時期です。自分の体を労わりたくても、ジムに通ったり、まとまった運動時間を作ったりするのはなかなか大変ですよね。
そんな毎日のなかで、疲れを取ろうと栄養ドリンクを飲んだり、甘いものを食べて無理やり元気を出していませんか？
実は、それによる「糖分過多」が、よけいに体を疲れさせる原因になっているかもしれません。
疲れを根本から取るなら、糖分ではなく「アミノ酸」を摂るのが一番手っ取り早いのです。
体のエネルギーを正しく回復させるには、こうした栄養の知識と、適切な運動のバランスが欠かせません。
そこで「体力をつけなきゃ、筋力を落としたくない」と、良かれと思って「長時間のウォーキング」を始める方も多いです。
もちろん歩くことは素晴らしいですが、退院直後等以外ではそんなに効果があるとはいえない上に、実は正しい歩き方が出来ていないと、かえって膝や股関節に無理な負担がかかり、痛みの原因になってしまうことも少なくありません。
効果を上げようと、高負荷でのトレーニングも関節に負荷がかかり過ぎるので危険です。
だからこそ当院では、年齢を重ねた関節への負担を大幅に抑え、「わずかな時間」で効率よく安全に体力をつけられる加圧トレーニングという選択肢を提案しています。
関節への負担を抑え、時短でしっかり鍛える方法
当院の加圧トレーニングは、専用のベルト（カフ）を腕や脚に巻き、一人ひとりに合わせた最適な圧力をかけてトレーニングを行います。
重いバーベルや器具を使わないため、膝や股関節といった関節・靭帯への負担を大幅に抑えることができるのが大きな特徴です。
正直にお伝えすると、短時間で筋肉にしっかりと乳酸が溜まるため「めっちゃキツい」です（笑）。
ですが、関節を痛めるリスクを最小限に抑えながら、最短時間で効率よく最大の効果を出すことができます。
「運動は苦手だけれど、短時間でさくっと体力をつけたい」
「膝や腰に少し不安があるのだけれど…」
そんな50代〜80代の皆様にこそ、年齢を重ねた体に優しいこのトレーニングを体験していただきたいです。
丁寧にお一人ずつのペースに合わせてサポートいたしますので、まずは安心してお気軽にご相談くださいね。
これからの人生を元気に、笑顔で過ごせるよう、あなたの体を一生懸命サポートいたします
