「最近、寝ても疲れがなかなか取れない…」
「家事や日々の生活、お仕事だけで体が重くてだるい…」
50代、60代、そして70代、80代を迎えた皆様から、このようなお声を本当によくお聞きします。
これまで家族のため、仕事のために必死に駆け抜けてきて、今も毎日を一生懸命に頑張っている方が多い時期です。自分の体を労わりたくても、ジムに通ったり、まとまった運動時間を作ったりするのはなかなか大変ですよね。
そんな毎日のなかで、疲れを取ろうと栄養ドリンクを飲んだり、甘いものを食べて無理やり元気を出していませんか？
実は、それによる「糖分過多」が、よけいに体を疲れさせる原因になっているかもしれません。
疲れを取るダルさを改善する目的なら、普段摂り過ぎの糖分ではなく、不足している「アミノ酸」を摂るのが一番手っ取り早いのです。（他にも色々ありますが、、、）
体のエネルギーを正しく回復させるには、こうした栄養の知識と、適切な運動のバランスが欠かせません。
そこで「体力をつけなきゃ、筋力を落としたくない」と、良かれと思って「長時間のウォーキング」を始める方も多いです。
もちろん歩くことは素晴らしいですが、退院直後等以外ではそんなに効果があるとはいえない上に、実は正しい歩き方が出来ていないと、かえって膝や股関節に無理な負担がかかり、痛みの原因になってしまうことも少なくありません。
効果を上げようと、高負荷でのトレーニングも関節に負荷がかかり過ぎるので危険です。
だからこそ当院では、年齢を重ねた関節への負担を大幅に抑え、「わずかな時間」で効率よく安全に体力をつけられる加圧トレーニングという選択肢を提案しています。
関節への負担を抑え、時短でしっかり鍛える方法
当院の加圧トレーニングは、専用のベルト（カフ）を腕や脚に巻き、一人ひとりに合わせた最適な圧力をかけてトレーニングを行います。
重いバーベルや器具を使わないため、膝や股関節といった関節・靭帯への負担を大幅に抑えることができるのが大きな特徴です。
正直にお伝えすると、短時間で筋肉にしっかりと乳酸が溜まるため「めっちゃキツい」です（笑）。
ですが、関節を痛めるリスクを最小限に抑えながら、身体の成長スイッチが入り最短時間で効率よく最大の効果を出すことができます。
「運動は苦手だけれど、短時間でさくっと体力をつけたい」
「膝や腰に少し不安があるのだけれど…」
そんな50代〜80代の皆様にこそ、年齢を重ねた体に優しいこのトレーニングを体験していただきたいです。
丁寧にお一人ずつのペースに合わせてサポートいたしますので、まずは安心してお気軽にご相談くださいね。
これからの人生を元気に、笑顔で過ごせるよう、あなたの体を一生懸命サポートいたします
